Okategoriserade

När det inte blir som du tänkt dig. När det gång på gång blir motgång efter motgång. Hur kan du då se det positivt? Hur kan du agera för att vara upplyftande?

Men är det egentligen ett måste?
Allt detta blir ett krav i sig, i den redan pågående uppförsbacken.
Varför blir det så upplyft att vara positiv?

Negativa tankar och känslor är också verkliga. Låt dem få finnas.

Det skrivs och pratas om att du behöver omge dig med positiv energi – människor som inte är negativa, en tillvaro som inte är negativ, etc.
När jag tänker efter här så är detta alla yttre faktorer som återigen blir ett krav i uppförsbacken.

Det enda och den enda du kan arbeta med även här, är dig själv. För ingen annan kan förändra dig, ingen annan kan påverka din tillvaro så pass mycket som du, inget annat kan omge dig med så mycket positivt som det som finns inom dig. Tanke, känsla handling. Det hänger ihop – tänker du annorlunda, känner du annorlunda och då handlar då annorlunda.
Så i uppförsbacke – börja med dig själv, de yttre faktorerna får en annan glow/lyster när du ser dem annorlunda.

Jag har under många år varit stel. Inte bara stel som i att mina muskler inte upplevs som smidiga. Utan stel som i att jag spänt mig under lång tid och samlat mental energi till fysisk begränsning – främst kring höfter, baksida kropp axlar, nacke och skuldror.

Typiska områden som ansamlat oro, stress och spänningar.

Jag pressade kroppen till träningsformer jag tyckte var roliga, men som belastade min kropp fel. Eftersom jag blev glad av den träningen pressade jag min kropp att fortsätta. Trots ökad stelhet och smärta på baksida av kroppen så förstod inte sinnet att kroppen strejkade.

Jag började lära känna min kropp på nytt genom yogan. I yogan kunde jag pressa kroppen, men bara mentalt. Kroppen begränsades av tekniken i yogan, sakta sakta fick det gå för att mjuka upp de utsatta områdena i kroppen att öka på rörligheten.
Jag är fortfarande där – och jag ser nu nästan dagligen resultat. Resultat i att genom att jag jobbar med spänningarna på två fronter, både genom sinnet (mentalt) och genom kroppen (fysiskt) så kan andning och rörelse förenas lättare. Jag har blivit smidigare, samtidigt har jag längs vägen fått släppa mentala spänningar och därigenom kommit till grunden för problemet. För fortsätter sinnet spänna sig, så fortsätter också kroppen strejka.

Pressar du din kropp? Hur då och varför då?

Jag simmade igår några längre längder i badhuset. Ren meditation i rörelse.
Ljuvligt!
Det tog ett tag att få in andning och rörelse i ett flöde, men efter ett tag var det som om hjärnan och kroppen var ett. Himla skönt!
I dagarna två har vi åkt skidor, samma känsla och upplevelse även där.

Yoga är för mig också meditation i rörelse. Jag har upptäckt flera sådana tillfällen där jag går in i rörelsen att tid och rum plötsligt försvinner. Som att bli fast ingen bra bok eller spännande film. Du har inte öga för annat utan åker bara med. Tankarna hamnar i ett vakuum för du är så uppslukad av nuet.
Skidor, simma, jogga, promenera, styrketräna, jympa, pyssla, måla, skriva, läsa, med mera. Det går inte att hamna någon annanstans än i just det du gör för stunden. För hamnar du utanför upplevelsebubblan så blir det du gör svårt att genomföra.

Att utmana kroppen så pass mycket att hjärnans tankeverksamhet behöver sålla bort för att behålla fokus, skapar en meditativ och trygg tillvaro. Denna paus kan skapa lugn och bygga energi, energi som du kan behöva ha vid senare tillfällen.

Vad gör du för meditativt i vardagen?

Det är ingen självklarhet att vara positiv. Att ha en positiv inställning och utgångspunkt är inget som bara kommer gratis. Det är som med all annan övning. Du blir bra på det du övar på.

Alla kan jobba med sin inställning och det kan göras på olika sätt. Ens mindset ändras inte av sig själv, det är inget som kommer gratis där du en dag bara vaknar upp positiv.
Det är ett ständigt pågående arbete, att mata sig själv med positiva inslag behövs i ett fortsatt flöde. För livet kommer alltid ha sina toppar och dalar. Och det är när du möter den där dalen – för det kommer du göra – så är du förberedd. Du är stabil och kan möta det som kommer, oavsett vad som kommer. För du har övat och fyllt på med rätt bränsle.

De dagar som är extra motiga – dela upp de i timmar, minuter, sekunder. Planera in inslag av saker att göra som du vanligtvis brukar tycka om. För mörkt möter ljust, och ljust möter mörkt. När det mörka infinner sig behöver vi själva ibland föra in det ljusa.

Det är inte varje gång jag ska yoga som jag ens känner för det. Men jag gör det. Jag gör det med vetskapen om att det inbringar mig ljus. Ljus i tillvaron som jag kommer behöva ta av när det så krävs. Som med all annan träning, ta tex. styrketräning. Det är inte alltid kul men det bygger upp kroppen att klara påfrestningar så som när du behöver parera när det är halt eller hålla upp kroppen för en bra hållning.
Så också behöver sinnet och psyket få träning. Träning som yoga, meditation, roliga utflykter, fika med en vän, läsa bok, säga fina saker till dig själv, omge dig med människor du mår bra av – eller vad det nu kan vara som ger dig mer ljus i tillvaron.

Hur gör du för att hitta till det positiva? Vad kan det positiva vara?